Cosa offriamo
Tutti i nostri Workshop sono modulari e possono essere richiesti in varie combinazioni personalizzando i percorsi a seconda delle esigenze del gruppo dei partecipanti.
In generale i Workshop sono in modalità online ma esiste anche la possibilità di svolgerli in presenza su tutto il territorio nazionale.
Eventuali ulteriori argomenti possono essere sviluppati ad hoc su richiesta.
Mindful eating: La Consapevolezza alimentare come via del benessere
L’obiettivo principale è guidare la persona ad instaurare una relazione positiva con il cibo e il proprio corpo. Attraverso tecniche di mindfulness, esercizi pratici e momenti di riflessione, i partecipanti impareranno a distinguere tra fame fisica ed emotiva, a gustare pienamente ogni boccone e a fare scelte alimentari più sane e sostenibili.
Carmen Miletta Cossa
Qualità del sonno, stile di vita e malattie croniche
L’insonnia è associata a un rischio aumentato di diverse patologie croniche, come obesità, diabete, ipertensione, malattie cardiache, ictus, ansia, depressione, ecc. Inoltre, se da un lato il dolore è causa di insonnia, dall’altra l’insonnia può causare un peggioramento del dolore, innescando un circolo vizioso che condiziona la qualità della vita. L’obiettivo è di trasmettere semplici regole di igiene del sonno per facilitare il buon riposo, migliorarne la qualità e rafforzare al tempo stesso il sistema immunitario, recuperare energia e migliorare il benessere mentale.
Chiara Sartori
Respirazione consapevole e meditazione come strumenti di cura e benessere
La respirazione è un atto involontario controllabile, respirando in maniera corretta e consapevole posiamo innescare risposte di cura e benessere in maniera veloce e gratuita. La meditazione è una pratica antichissima, oggi la scienza ci viene in aiuto dimostrandone gli enormi effetti positivi sulla salute e non solo.
Simona Cosentino
Alimentazione Antinfiammatoria: un percorso di Benessere per i pazienti cronici
Durante questo workshop esploreremo i principi di un’alimentazione che aiuta a ridurre l’infiammazione, aumenta l’energia, migliora la qualità di vita. Un’occasione pratica e informativa per comprendere come il cibo possa diventare un alleato fondamentale nella gestione delle patologie croniche.
Antonella Bianchi
Per una profonda cura di sé
Ogni problema di salute, dal più piccolo raffreddore alla malattia più preoccupante e debilitante, viene con un messaggio importante per noi. Ogni sintomo è un messaggero, e sta a noi arrivare a capire quello che ci vuole dire, mostrare, chiedere. Nel momento in cui capiamo il messaggio e cominciamo a fare gli aggiustamenti necessari, il messaggero ha compiuto la sua missione e ci può finalmente lasciare. La cura di sé va ben oltre quello che comunemente si crede!
Simona Mango
Il viaggio del potenziale umano con lo Yoga Nidra
Si tratta di una pratica introspettiva che attraverso il superamento di alcune convinzioni limitanti o paure ostacolanti, libera nuovo potenziale nei pazienti e tra i caregiver consentendogli di prendere meglio in carico la gestione della propria condizione di salute e di affrontare il loro percorso di cura .
Francesco di Coste
Lo yoga come disciplina per il benessere fisico e mentale
Lo scopo è di introdurre i molteplici benefici dello yoga, sia a livello fisico che mentale. Verranno esplorati i fondamenti dello yoga, incluse le posture (asana), le tecniche di respirazione (pranayama) e la meditazione. L’obiettivo è mostrare come queste pratiche integrate possano contribuire a migliorare la flessibilità, la forza e la postura, oltre a ridurre lo stress, aumentare la concentrazione e promuovere una sensazione di calma interiore.
Carmen Miletta Cossa
Combattere stress e ansia con il cibo
L’alimentazione ha un enorme impatto su umore, livelli di stress, ansia, depressione e dolore. Studi recenti ci dicono infatti che esiste una connessione tra infiammazione cronica e salute mentale oltre che fisica. Impariamo come influenzare la regolazione dell’umore e la vita emotiva attraverso l’alimentazione e il benessere del nostro microbiota (asse intestino-cervello).
Chiara Sartori
Microbiota e malattia. Come possiamo collaborare con i nostri batteri?
Oggi sappiamo che il nostro corpo è composto da più cellule batteriche che umane e che queste coordinano e dirigono moltissime funzioni biologiche legate alla nostra salute e al nostro benessere. Noi possiamo interagire positivamente con il nostro microbiota per aiutarlo a svolgere il suo eccellente lavoro. Vediamo insieme tutte le aree della nostra vita che hanno un impatto sulla salute del nostro microbiota e di conseguenza sul benessere del nostro corpo e della nostra mente.
Simona Cosentino
Mindful disease approach
La mindfulness come risorsa per cambiare approccio alla malattia, ridurre lo stress, prevenire il caregiver burden. Tecniche di meditazione e gestione delle emozioni
Antonella Bianchi
La malattia e la salute viste dalla prospettiva della mente e da quella dell'anima
La fisica quantistica ci mostra inequivocabilmente come larealtà cambia a seconda dell’osservatore. La cosainteressante è che ognuno di noi ha dentro di sé treosservatori ben distinti: l’ego, in larga parte governato dalsubconscio, la mente razionale, della quale siamo in generepiù consapevoli, e l’io superiore, o anima, la cui vocemeravigliosa spesso ci sfugge. Questi tre osservatoriraccontano tre storie e tre realtà completamente diverse.In questo incontro vedremo come distinguere quale dei treha preso la parola in un dato momento, e a passare ilmicrofono ad uno degli altri, se quello che stiamoascoltando non ci piace.
Simona Mango
Caregiver Group Coaching
Un processo di apprendimento collettivo che coinvolge un Health Coach che lavora con un gruppo di caregiver condividendo obiettivi simili. Il focus del caregiver group coaching è sullo sviluppo di competenze, sul raggiungimento di obiettivi specifici nel prendersi cura dei propri cari senza esaurirsi e migliorare così l’alleanza nel percorso di cura. Attraverso il sostegno reciproco e l’apprendimento corale si perviene a migliorare le prestazioni di assistenza dei propri cari..
Francesco di Coste